跌打损伤引起的腰疼怎么治疗效果最好「云南旅游大回旋攻略***大全」

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跌打损伤引起的腰疼怎么治疗效果最好

这个问题提的有点泛泛，跌打损伤，伤的哪？伤的是皮？是筋脉？还是韧带骨骼？伤的轻还是重？治疗都是不一样的。

先来科普一下，我们所说的腰部是一个很大的概念，从西医解剖学来讲，腰椎有5块椎骨，他们的周围还束缚着骶棘肌、背阔肌、腰方肌、腰大肌、多裂肌、回旋肌、横突间肌等众多肌肉群，椎体之间还有椎间盘、黄韧带、棘突间韧带、棘突上韧带、横突间韧带等连接装置，上下关节突与椎体之间的椎间孔中穿行着相关脊神经、血管及其分支，腰椎骨为人体一身之中流砥柱，上承胸椎，下连骶骨，骶骨又与髂骨共同组成骨盆，共同成为腰椎的基石，上述这些组织器官，无论哪一环节出了问题，我们都会把他归类到“腰痛”之中。

从中医学角度来说，“腰为肾之外府”，从中间穿行的督脉、加上两侧的足太阳膀胱经、足少阳胆经，都与“腰痛”有着密切关系。引起腰痛的主要病因，除了淤血，>另有span style="font-weight: bold;">寒湿、湿热、肾虚等等。

转回话题，跌打损伤，最易伤的是软组织，也就是肌肉、韧带等，这种急性损伤，除了静养外，西药的消炎镇痛药如：芬必得、双氯芬酸钠缓释片及肌肉松弛剂如：美索巴莫、氯唑沙宗片，中药的活血化瘀类中成药，如：云南白药、伤科跌打丸等，都是可以配合服用的；中医有个非常出名的方子：身痛逐瘀汤，就有很好的效果，其他的包括一些理疗方法、中药外敷都是可以选择使用的。

如果造成的是腰椎小关节损伤，比如腰椎小关节错位，针灸后行动态运气针法，起针后予以手法复位，效果往往是立杆见影的，针灸常选择的穴位包括：后溪、人中、腰痛穴、委中、阳陵泉等。

再严重的，就是骨折或椎间盘问题了。这两方面可能就会涉及更多、更深层的东西了，就不一一论述了，严重损害没有别的选择，到正规***行正规治疗才是王道。

“把看病故事化，将治疗通俗化”，我是威海市中***全科医生宋国政，喜欢结合临床生动的案例，用中西医两种思维来分析，用通俗易懂的语言来描述，希望能够在中西医融合、健康咨询、医药问答、学术交流、养生保健、心声流露等方面，为同行、朋友、民众提供一点点力所能及的帮助！码字不易，如果您赞同我的观点，请关注或点赞，谢谢了！

求上海亲子六日游攻略

首先说一下亲子娱乐，首当其冲就要推荐上海迪士尼乐园。10年前如果大家来上海旅游，如果说要去游乐园，相信绝大多数人都会选择锦江乐园甚至是上海动物园。而随着2016年上海迪士尼乐园的建成，我们不用再远赴香港或日本，去那些看动画里的人物。搭乘火车甚至是地铁，就能近距离走进这座传奇的“梦幻乐园”。

在这里不论是大人还是小朋友，都可以圆了自己童年的梦想，并且领略世界上最久负盛名的游乐园长什么样。

1，上海迪士尼

必须要去的地方，但暑假人流量特别大!如果第一次去，建议留两天时间，买夜场门票(16点至22点)，下午4点入园比较合适。天没黑之前转转园区，碰到什么人少了就玩什么，等到晚上8、9 点之后，大批游客已出园再抓紧时间玩热门项目。 2，上海自然博物馆

超出预料的好玩，不用纠结年龄，2、3岁、10来岁都适合，一定要带娃去!(营业时间为9:00-17:15，周一闭馆)。纯室内，不怕风吹日晒，足足5层，包含了飞禽走兽、恐龙化石、地理自然历史、人类演变过程等内容，集现代化、科普性、趣味性为一体。门票竟然才30元(成人)，1米3以下还免票，1米3至大学生为12元，简直就是福利场馆，内容却一点都不打折。 3，上海科技馆

总体感觉还是值得一去的，原因是票价便宜，成人才45元，学生票是1米3以上的学生22元，1米3以下免票，官方微信公众号上可购买。二是整整四层楼，有好多不同领域的展馆。

4，乐高探索>中央/p>

主要推荐给喜欢乐高的孩子，如果对乐高没兴趣就不要去了。票价略贵，一大一小团购价也要300元。整个场馆很小，能体验的就两大型电动游乐设备，一个淘气堡，一个4D影院及其他拼插区域和参观已拼好的上海地标性建筑。

但喜欢乐高的孩子，则像老鼠掉到了米缸，开心坏了~一进场是站在屏幕前，观看乐高小人带领着参观乐高工厂，并请小朋友用操作杆设计自己的乐高小人，这时娃们都好激动哇~

5，奈尔宝

超级喜欢的一个游乐场，拥有所有你想得到想不到的漂亮设施，配色、场景设计、玩具等都美到无可挑剔!强烈推荐去玩，妈妈们进去会疯掉的，完全符合成人的审美又能满足小朋友的玩乐心。

以上的推荐够你们玩儿6天的了吧！我认为也是孩子最愿意去的地方。同时，在游览的过程中开阔了视野，陶冶了情操，学到了知识，是一举两得啊！

2020年春节深圳去海南行程如何安排

一：深圳—海南游分享

旅游，当属自驾游最为便捷，省时省力，想什么时候走就什么时候走，不受时间限制。如果，报团或者乘坐公共交通出行，就会受到时间限制。当然，彼此都有利弊，看个人喜好了。

①出行方式：自驾游（高速+国道）

从深圳高速公路出发，往江门市-台山市-广海镇。在从国道广海镇，一路沿着海边自驾游，一来可以欣赏海边风景。二来也可以放松心情。往海南方向。可选择在电白区休息过夜。顺便看看电白区东湖、西湖公园，很漂亮的。

然后从电白区驾车到湛江徐闻县休整，不赶时间的话，可以顺便去看看徐闻县的大水桥水库，风景也很美。然后再买票人车坐船去海南。汽车票价500多块一辆。人几十块一位。

到达，海南之后当然少不了三亚了，三亚海滩是世界闻名的。碧水蓝天，中国的“马尔代夫”，海风、海浪声，扑面而来，那种感觉是爽。必须去打卡地方。蜈支洲、亚龙湾、南山都是好地方，海花岛也值得去看看。

喜欢水上娱乐的，可以去海南蜈支洲：水上项目很多，游艇、帆船、潜水、飞艇等，人均消费1000左右。

②出行方式：公共出行

深圳坐高铁到湛江，三个小时。在坐大巴车到徐闻县，乘船即可。提前找好当地向导，可以省掉好多费用。

乘坐大巴、飞机、高铁这种方式，就是省时省力，避免麻烦。当然也就会失去看到更多沿途美景。

温馨提示：春节旅游旺季，出门注意安全。祝君旅途愉快。

不知题主春节是想去三亚，还是海口，亦或是环岛。如果还没想好那个城市，我推荐三亚。

三亚

海南岛是中国南海上的一颗璀璨的明珠，是仅次于***的全国第二大岛，是中国陆地面积最小，海洋面积最大的省。海南省位于中国最南端，旅游资源十分丰富，作为中国唯一的热带滨海资源，拥有着无法比拟的自然环境，因而极富特色。海南岛有海拔1000米以上的山峰81座，绵延起伏，山形奇特，气势雄伟。海南离岛退税政策推行，形成了海南旅游的另一个热点，三亚是海南旅游中的精华所在，这里除了碧海蓝天的浪漫，还有热带雨林的惊喜，是个非常浪漫的度假天堂。

推荐>门路/strong>

D1大东海旅游区→鹿回头风景区→第一市场

D2呀诺达雨林文化旅游区

D3南山文化旅游区→三亚湾椰梦长廊→春园海鲜广场

D4蜈支洲岛旅游风景区→蜈支洲岛情人桥→蜈支洲岛海滨浴场→观日岩→《私人订制》淡水泳池

D5亚龙湾热带天堂森林公园→ 三亚国际免税城

第一天

到达后先去预定酒店办理入住、寄存行李，在附近饱餐后休息片刻，然后前往大东海嬉水日光浴，释放旅途的劳累。傍晚时分若是还有精力，可以去鹿回头公园欣赏日落。晚饭可以去第一市场享受一顿海鲜大餐。

正常游览通过公交车、出租车都很方便。出租车起步价为2公里8元，之后每公里2元。不过当地天气炎热，景点间距离较远，比较推荐租车，自驾游玩。凤凰机场就有众多租车公司驻扎，如神州、滴滴等，价格在200元上下，很方便。

大东海到鹿回头公园大概2公里左右，走路过去要半小时，要是觉得累，打车只要十分钟十元。

第二天

呀诺达一日游，在热带雨林(梦幻谷)中徒步探险，体验穿越激流险滩(雨林谷)的惊险与刺激。如果参加踏瀑戏水项目，可提前准备一套干净衣服。(类似景点还有槟榔谷和热带天堂森林公园，三选一即可。)一日游玩对体力需求较大，所以今日可早些休息。

从市区到呀诺达大概40公里左右，自驾需50分钟。或者也可以乘坐三亚至呀诺达一日游专线班车。

第三天

游玩三亚西线的主要景点，上午前往南山寺，参观108米高的“南山海上观音”，下午三点左右出来后前往三亚湾的椰梦长廊，傍晚时分欣赏绝美的海边日落。

南山寺距离大东海50公里，自驾需要1小时左右。天涯海角距离南山寺20公里，自驾需要35分钟左右。椰梦长廊距离天涯海角约16公里，自驾需要30分钟左右。

第四天

蜈支洲岛是三亚最美的海岛之一，很值得花上一天时间来细细游玩。这里有绝美的白沙滩，还有三十多种海上沙滩娱乐项目，是中国第一潜水基地。如果住在岛上，一定要清晨去观日岩看日出，那是观三亚日出的最佳地点。

蜈支洲岛上可以通过步行或者景区观光车游玩，因为岛较大，步行游玩地点会较少。观光车价格稍贵，但是能游玩多处景点。晚上也可以住在蜈支洲岛上，或者回大东海的酒店。

第五天

就可以在酒店睡到自然醒，然后好好享受一下海边的沙滩和阳光。有精力的游客可以前往不远的热带天堂森林公园看一看非诚勿扰在海南的主要取景地(住在山中酒店更能有不一样的体验)，下午去三亚免税店去尽情的买买买。

热带天堂森林公园就在亚龙湾，一般在5公里左右，亚龙湾到海棠湾的免税店，大概30公里，需要40分钟。

住宿>保举/strong>

大东海地区住宿性价比最高，而且离市区较近，还有机场巴士直达。这里除了星级酒店，还有很多特色海景客栈可供选择，推荐选择该区域入住。

三亚5日行程足以将热门景点都玩遍，既能在热带雨林中冒险也能在海岛上浮潜，还有特别的免税店购物时间，可以好好享受一个放松的海边春节。

上个月和朋友一起去了趟三亚，当时没考虑找旅行社，想自由行，玩的自在点嘛。我们玩了5天行程，看了不少攻略（想起来头都晕了...），后来在旅游论坛上找到一个叫贝贝的当地人，她对当地非常了解，帮我们规划行程，帮我们省了不少钱，少走不少弯路。5天下来花了2000元左右一个人，而且还体验了国际5星酒店呢（有私家海滩、游泳池，超豪华的，夜景也超美），还带我们体验了下游艇出海的感觉（太棒了，海上晒晒太阳、钓鱼、玩摩托艇），期间还圆了我潜水的梦想，专业教练教我们潜水，触摸到珊瑚的那一刻简直太难忘了，海底如此的美！难忘的一次旅行！

谢邀！

不知道楼主是坐飞机还是自驾。接下来我给楼主介绍一下:

第一天。南山文化苑（门票150元/人）+天涯海角（65元/人）+108米海上观音圣像+18公里椰梦长廊+中午素斋（48元/份）=最少350元/人（一日游就可以，但和俱乐部参团比自助游省钱省时间（228元/人），比旅行社省事省钱省麻烦！）

(第二天。呀诺达热带雨林（168元/人）+珠江南田温泉半日游（158元/人）

第三天。蜈支洲岛（门票128元/人）+亚龙湾一日游(俱乐部参团158元/人）

第四天。仔湾深海潜水+户外一日游。深海潜水当然首推龙仔湾。龙仔湾自海南岛解放数十，一直属于军事管制区，得天独厚的条件让她得以避免三亚商业开发的大潮，从而成为整个海南海水能见度最高的海域，现为世界现存极少、中国唯一、世界最大的软珊瑚群保护基地，有着最湛蓝的海水，最柔和、最白的沙滩，以及是三亚最适合深海潜水的地方！从珊瑚丛里看着从身边游来游去的热带鱼，拍摄美丽的水下照片！加上一天的野外特色啤酒烧烤大餐，海钓等足以让你的同事、朋友羡煞的要命!）（还是2001年首届世界水下婚礼节的举办地，当时被列入了吉尼斯世界纪录！）不足的地方是有时海浪大，需要俱乐部根据海浪等天气安排，（我们足足等了三天）但去了之后你会发现这比其他所有景点都值得！）（320元/人+深海潜水80元=400元/人）

第五天。皇后湾(也称后海湾、奇石湾）户外一日游（海钓+海鲜烧烤+捡海贝壳、海螺+浮潜）188元/人，这里附近有海军潜艇基地，路上可以看见基地的进出大门！@抖音短*** @今日头条 #海南# #三亚#